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Lelivre débute par un test façon cahier de vacances pour définir à quelle catégorie de blessure d'âme on se rapproche le plus. Finalement j'ai trouvé cette approche amusante mais un tantinet simpliste. Même si la vue holistique d'ensemble est probablement correcte, il est difficile d'adhérer à cette façon peu argumentée pour présenter les 5 catégories . En tous cas une Reconnaitreles Schémas répétitifs. As tu déjà fait le rapprochement entre une situation que tu es en train de vivre et d’autres situations que tu as déjà vécues ? Il est possible que OUI, pour des évènements forts. Il est tout aussi possible que NON. C’est Lesblessures de l’âme sont au nombre de 5 : l’abandon, le rejet, l’humiliation, la trahison et la justice. Mon invitée sur le podcast, Claire Haemmerli, du compte Instagram @les.blessures.de.lame, est une coach de vie spécialisée dans le traitement des blessures de l’ame et nous explique dans cet épisode comment les identifier, quelles sont leur impact sur Les5 blessures de lâ âme sont : le rejet ; lâ abandon ; lâ humiliation ; la trahison ; et lâ injustice. Certaines expériences difficiles quâ une personne a pu vivre dans le passé le conduisent à adopter un comportement de défense pour surmonter ces 5 blessures de lâ âme. Ne pas fuir. Quelleblessure reste ancrée au plus profond de vous-même ? Est-ce une humiliation, un chagrin, un échec, une déception ? Pour quelle raison restez-vous toujours aussi sensible à cette douleur ? Comment Rencontrer Un Homme Sérieux Sur Internet. Cette vidéo aborde le thème des 5 blessures de l’âme, de l’effet miroir et de la notion de responsabilité C’est un sujet que nous connaissons bien pour avoir suivi tous les ateliers de Lise Bourbeau au Québec il y en a plus de 22… Les Parents Positifs étaient à la conférence/atelier de Lise Bourbeau qui a fondé l’école Ecoute Ton Corps au Québec et vendu plus de 4 millions de livres dans le monde entier. Voici les différentes séquences 0000 – Introduction0124 – Le livre Qui es-tu ? de Lise Bourbeau qui a créé l’école de développement personnel Ecoute Ton Corps au Québec0141 – Les 5 blessures de l’âme0148 – La responsabilité0205 – La blessure de rejet0225 – La blessure d’abandon0325 – La blessure d’humiliation0343 – La blessure de trahison0431 – La blessure d’injustice0521 – Ce qu’est la notion de responsabilité ?0554 – Un exemple de responsabilité personnelle0625 – L’effet miroir0658 – Je t’accuse = je m’accuse de quelque chose Vous avez aimé cette vidéo ? “Likez-la” et Abonnez-vous à la chaine YouTube pour n’en manquer aucune ! Vous arrive-t-il de vous laisser emporter par vos émotions? Imaginez une personne rayonnante qui se balade dans la rue. Elle dégage une telle énergie qu’elle semble passer la meilleure journée de sa vie. Tout à coup elle se fige sur place, son sourire disparait. Une de ses 5 blessures de l’âme vient d’être est passée de l’état soleil » à l’état glaçon ». Que s’est-il passé ? Elle vient d’apercevoir une personne qu’elle connaît et qui lui rappelle une situation très désagréable. En se remémorant cette situation, son énergie a totalement changé. Elle vient de mettre un masque. Vous-êtes vous déjà retrouvé dans une situation similaire? Cet article est un résumé partiel du livre La guérison des 5 blessures de l’âme » de Lise Bourbeau Un avertissement est présent au début du livre Prendre conscience de ses blessures peut être désagréable, mais cela est nécessaire pour guérir. » Merci Lise 🙂 Voici les 5 étapes pour faire tomber le masque et être enfin vous-même 1. Vous réagissez à une situation qui réveille une des 5 blessures de l’âme. 2. Prenez conscience que vous n’êtes plus vous-mêmes. 3. Reconnaissez la blessure en connaissant les caractéristiques du masque suite de l’article. 4. Vous vous adressez à votre Ego. 5. Vous effectuez ce cheminement de manière répétée afin que cela deviennent automatique pour vous. Dans cet article nous allons nous concentrer sur le point 3 savoir reconnaître le masque et la blessure. Voir le plan de l'article 👉 Les 5 blessures de l’âmeJe suis responsableL’autre est un miroirL’activation des 5 blessures de l’âmeAccepter et remercier – qu’est-ce qu’un masque?Les caractéristiques des 5 blessures de l’âmeLa blessure de rejetLa blessure d’abandonLa blessure d’humiliationLa blessure de trahisonLa blessure d’injusticeBlessure principale et guérison Les 5 blessures de l’âme Lise Bourbeau a défini 5 blessures de l’âme. 4 blessures qui sont actives pour chacun d’entre nous à des niveaux différents Abandon, Rejet, Trahison, Injustice. Et une blessure optionnelle l’humiliation. Celle-ci n’est active que pour les personnes ayant vécu des situations correspondant à cette blessure. La blessure de trahison peut cacher celle de l’abandon. La blessure d’injustice celle du rejet. Si vous vous reconnaissez plutôt dans la trahison et l’injustice, peut-être que vous prendrez un jour conscience que la peur de l’abandon et du rejet sont aussi présentes. Dans la description des 5 blessures de l’âme, vous pouvez retrouver des similitudes avec vous-même. Apprenez à reconnaître les différentes blessures et surtout découvrez votre blessure principale. Celle qui est la plus active chez vous. Je suis responsable Dans la même situation, deux personnes différentes peuvent activer une blessure différente. C’est toujours notre perception ou notre interprétation des faits qui cause notre souffrance et non ce que quelqu’un est ou fait. » Lise Bourbeau L’autre est un miroir Si vous avez peur de causer du rejet ou de l’injustice à une personne extérieure, alors c’est que vous avez aussi la blessure correspondante vous avez peur d’être rejeté par l’autre. Avoir cette information à l’esprit peut vous aider à trouver vos blessures les plus actives. Lise Bourbeau appelle cette réciprocité le triangle de la vie Mon regard sur les autres – le regard des autres sur moi – mon regard sur moi-même. Les trois sont interconnectés. J’ai peur d’abandonner l’autre. » J’ai peur d’être abandonné par l’autre. » L’activation des 5 blessures de l’âme D’après Lise Bourbeau, nos 5 blessures de l’âme sont activées jusqu’à nos 6 ans. L’activation des différentes blessures est liée aux rapports à nos parents ou autres personnes adultes faisant autorité. Pour les blessures d’Abandon et de Trahison, c’est le rapport avec le parent de sexe opposé qui est concerné. Pour les blessures de Rejet et d’Injustice, il s’agit du parent de même sexe. La blessure de trahison n’est pas toujours activée. Vous serez peut-être surpris du parent concerné par vos blessures les plus actives. Il est possible qu’un autre adulte référent soit en cause dans votre blessure. Il est aussi possible que le parent dont vous êtes le plus proche ait activé plus fortement vos blessures. N’oubliez pas que c’est votre interprétation des faits et gestes qui activent la blessure. Remerciez les personnes qui vous ont permis de prendre conscience de vos 5 blessures de l’âme. Accepter et remercier – qu’est-ce qu’un masque? Lorsque vous vivez une situation qui réactive une des 5 blessures de l’âme, vous allez automatiquement vous en protéger de différentes façons. Votre comportement change et ce changement dépend de la blessure activée. Lise Bourbeau appelle cette adaptation un Masque. Ci-dessous, vous trouverez la description des différents masques. Les masques ne sont ni bons » ni mauvais ». Au contraire, ces masques sont un moyen inconscient de nous protéger de la blessure. Vous le comprendrez en lisant les descriptions. Par exemple, une personne concernée par la blessure d’injustice va se couper de ses émotions ou de son ressenti. Ainsi, cette personne ne ressentira plus d’injustice. Cependant, être coupé de vos ressentis n’est peut-être pas une situation qui vous convient… Pour se débarrasser du masque, il est nécessaire de l’accepter et de le remercier. Le masque fait partie de vous, il n’est pas votre ennemi. Les caractéristiques des 5 blessures de l’âme Dans la suite de l’article, certaines phrases sont des extraits repris du livre de Lise Bourbeau La guérison des 5 blessures de l’âme ». Avant de poursuivre la lecture, je vous invite à faire une pause et prendre une feuille et un stylo ou ouvrir un fichier texte…. Vous avez votre feuille ? 🙂 Maintenant, en lisant les descriptions ci-dessous, prenez note pour chaque blessure De tous les comportements dans lesquels vous vous retrouvez. Du vocabulaire particulier que vous utilisez. Des points communs avec la description physique. À la fin de votre lecture, vous aurez ainsi une idée de la blessure qui est la plus active pour vous. Les noms de la blessure, du masque et de la grande peur » peuvent vous induire en erreur. Faites l’exercice sans préjugé afin d’avoir un résultat utilisable par la suite. Rappelez-vous que nous sommes tous concerné par au moins 4 blessures Rejet, Abandon, Trahison et Injustice. La blessure de rejet Masque Fuyant Sa plus grande peur la Panique Attitudes et comportements liés au masque et à la blessure A très peu d’estime de lui-même, se trouve nul, insatisfait de lui-même. Se trouve différent du reste de sa famille. Se sent incompris, dans un groupe, il se sent souvent seul, inquiet, nerveux. Il a trouvé plusieurs moyens de fuite drogues, alcool, jeux vidéo, sommeil … Utilise le déni pour se protéger. Il se coupe de la réalité en se réfugiant dans son monde jeux vidéo, dans sa tête…Il est dans la lune ». Quand il est seul, il est envahi par ses émotions, ses peurs. Les choses matérielles ont peu d’importance pour lui. Il est plus intéressé par les activités intellectuelles. A beaucoup d’imagination et l’utilise pour s’imaginer des scénarios de rejet. Croit que le bonheur ne peut durer longtemps. Dans un groupe, il parle peu, a peur de ne pas être intéressant ou de déranger. Les autres le considèrent solitaire. En présence d’une personne qui hausse le ton, il panique ou fuit. Il a une grande énergie nerveuse qui lui permet de beaucoup travailler et de s’encrer dans le monde matériel. Il est perfectionniste. En vieillissant, il considère qu’il a raté sa vie. Sa peur du rejet le rend parfois obsessionnel et paranoïaque. Vocabulaire qu’il utilise souvent Nul, disparaître, rien, inexistant, sans valeur, pas de place … Description physique Petit corps, mince Haut du corps replié sur lui-même épaule en avant Corps mal proportionné partie plus petite, manque de seins ou de fesses… Présence de creux poitrine, dos, ventre… Partie du corps asymétrique Petits yeux et regard fuyant, cerne autour des yeux Voix faible, éteinte Problème de peau surtout sur le visage Favorise les vêtements noirs La blessure d’abandon Masque Dépendant Sa plus grande peur la Solitude Attitudes et comportements liés au masque et à la blessure Il a très peur de la solitude. Il a besoin d’attention et d’être soutenu. Ressent une tristesse profonde sans savoir pourquoi. Seul, il peut pleurer pendant longtemps, inconscient de s’apitoyer sur son sort. Développe une attitude de victime en se croyant malchanceux. Il provoque des drames ou des maladies pour attirer pitié et attention. Ressent facilement les émotions des autres mais les utilisent pour ramener l’attention à lui. Dans un groupe, il parle pour qu’on lui porte de l’attention. A des difficultés à faire ou décider seul. Il se montre incapable pour avoir de l’aide. Il ne suit pas les conseils. Rend service pour avoir un retour. A des difficultés à terminer une relation, il ne veut pas se retrouver seul. Est déstabilisé par ses émotions un jour joyeux, un jour triste. Croit que si l’autre est d’accord avec lui, c’est une preuve d’amour. Avec une personne en colère ou agressive, il s’écrase et devient comme un petit enfant qui a peur. En vieillissant, la peur d’être seul se renforce. Il préfère supporter une situation difficile pour ne pas être seul. Vocabulaire utilisé Seul, absent, on ne me lâche pas, je ne supporte pas… Description physique Corps long, mince Muscles peu développés, manque de tonus Les bras semblent trop longs, épaules tombantes, dos courbé, épaules en avant Partie du corps tombante ou flasque Partie du corps située plus basse que la norme mains, seins Grands yeux tristes ou tombants Petite voix plaintive S’appuie souvent sur quelque chose ou sur quelqu’un Favorise les vêtements amples ou trop grands La blessure d’humiliation Cette blessure est active pour les personnes qui ont souffert d’humiliation pour avoir eu du plaisir avec leurs sens. Ils ont été victimes d’attitude répressive et méprisante. Masque Masochiste Sa plus grande peur la Liberté Attitudes et comportements liés au masque et à la blessure Fait tout pour être digne aux yeux de ceux qu’il aime famille, Dieu …. Se donne par peur la mission d’alléger la souffrance de lhumanité. Fait passer l’autre avant lui. A de la difficulté à se laisser materner. Mesure ses paroles pour ne pas nuire aux autres. Ne reconnait pas sa sensualité et rejette les plaisirs et ses pulsions associées aux sens. A souvent des histoires d’ordre sexuel dans son adolescence. S’arrange pour ne pas être libre et ainsi limiter ses plaisirs. Connaît ses besoins mais n’y répond pas. Se sent sale, indigne. Tâche fréquemment ses vêtements. Description physique Surplus de poids ventre et visage rond Taille et jambes relativement fines par rapport au ventre et visage Grands yeux ronds et naïfs Gros cou Bosse dans le dos Il porte souvent des vêtements serrés qui font ressortir ses rondeurs Voix mielleuse L'article n'est pas terminé...mais ​tu es libre de recevoir mon livre offert ​"Mes 10 clés pour ​une vie heureuse"​Passage à l'action, Confiance, Gestion des émotions, ​Sérénité et ​Relations saines...Déjà plus de 1000 lecteurs !En vous inscrivant, vous recevrez articles, vidéos, podcasts, offres commerciales, et autres conseils pour vous aider à manger sainement et être être heureux. Voir mentions légales complètes en bas de page. La blessure de trahison Masque Contrôlant Sa plus grande peur Séparation et Reniement Attitudes et comportements du masque et de la blessure Veut montrer sa forte personnalité. Il utilise ses qualités de chef pour imposer sa volonté. N’est pas en contact avec sa vulnérabilité et cherche à se montrer fort. Il ne veut surtout pas parler de ses faiblesses. Se dépasse pour être considéré comme responsable. Accuse les autres et fait en sorte de ne pas être accusé. Cherche les honneurs. Il veut être spécial et important. Dans un groupe, il prend beaucoup de place. Il fait facilement confiance à une personne riche ou célèbre. S’il est déçu, il finit par être méfiant. Pour défendre sa réputation, il est prêt à s’attaquer à celle des autres. Ment facilement mais n’accepte pas qu’on lui mente. C’est le mensonge qui le dérange plus que l’action. Par exemple, une femme qui trompe son compagnon, celui-ci sera plus dérangé par le mensonge de sa femme plutôt que par le fait qu’elle ait rencontré quelqu’un. Est exigeant. S’il délègue il veut que les choses soient faites à sa façon et à son rythme. Il vérifie sans cesse par manque de confiance. Autoritaire et manipulateur s’il le faut Aime tout contrôler et tout prévoir. Il n’aime pas les imprévus. Se croit indispensable et il aime penser que les autres ne réussiraient pas sans lui. Se confie difficilement. Il ne fait pas assez confiance aux membres du sexe opposé. Il a peur qu’on profite de lui Manipule pour contrôler son partenaire. Il n’admet pas qu’il attend des preuves d’amour. Tous les moyens sont bons pour manipuler bouder, faire du chantage, mentir, séduire, pleurer de rage, crier, menacer, se plaindre. Il peut même utiliser la violence. Comprend et agit rapidement, mais la plupart du temps, c’est après avoir sauté trop vite aux conclusions. Est convaincu d’avoir raison et tente d’imposer son point de vue aux autres. Il aime avoir le dernier mot. Est rancunier, peut mettre fin à une relation brusquement, couper le contact durant une longue période. Est intolérant et impatient avec les gens trop lents d’après lui. Il montre facilement sa colère. Se montre indépendant pour ne pas montrer sa peur d’abandon. Il critique les gens dépendant. Vocabulaire utilisé Je suis capable, fais-moi confiance, je ne lui fais pas confiance, je le savais, j’avais raison, as-tu compris, écoute-moi, c’est vrai, franchement… Description physique Chez l’homme la force et le pouvoir son visible dans le haut du corps épaules plus larges que les hanches. Chez la femme, la force est visible au niveau du bassin. Les hanches sont plus larges que les épaules. Muscles dominants dans plusieurs parties du corps, Poitrine bombée Avec un surplus de poids, ne paraît pas gros Voix forte Prend du ventre avec l’âge Grands yeux, regard intense et séducteur Préfère les Vêtements flamboyants La blessure d’injustice Masqué Rigide Sa plus grande peur la Froideur Attitudes et comportements liés au masque et à la blessure Cherche à se montrer dynamique même s’il est fatigué. Admet peu qu’il a un problème ou que quelque chose le dérange. Il minimise ses problèmes et affirme s’en sortir sans aide extérieur. Est optimiste et positif. Contrôle sa colère, son apparence. Il ne veut pas décevoir les autres et veut correspondre à l’image idéale qu’il a de lui-même. Il associe sa valeur à ce qu’il fait et à son apparence. Quand sa perfection est remise en cause, il se défend et se justifie immédiatement. Il souhaite que tout soit parfait et juste mais lui-même est injuste envers lui-même et les autres. Il exagère les faits. Le rigide montre difficilement ses sentiments. Et il se coupe de son ressenti. Il ne sait pas gérer sa grande sensibilité. Il a peur de perdre le contrôle et de paraître imparfait. Passe pour froid et insensible. Car il se fait croire que rien ne le touche. Il est donc incapable d’établir une relation satisfaisante. Est dur envers son corps et admet rarement être malade. Il sent peu le froid et la douleur. Il se vente de se passer de médicament et de médecin. Accepte peu les paresseux. Coupe sans cesse les autres, croyant les aider, en mettant en avant l’inexactitude de leur propos. Il critique facilement les autres comme lui-même. Est fier de ses connaissances, plus importantes que les émotions d’après lui. Lorsqu’il est à bout, il devient cassant, sarcastique, entêté et intransigeant. Vocabulaire utilisé Pas de problème, justement, exactement, sûrement, toujours, jamais, correct, supposé, il faut, je devrais, extraordinaire, fantastique, superlatif super bon, trop beau… Caractéristiques physiques Bien proportionné, le plus parfait possible épaules carrées, posture droite… Parties du corps rigides, raides jambes, cou, dos… Mouvements secs Apparence soignée et séduisante Petite taille serrée par les vêtements Mâchoire serrée Ventre plat ou rentré Fesses rondes, bombées Teint rayonnant, regard brillant, vivant, direct Voix sèche et rapide Blessure principale et guérison Vous avez maintenant votre feuille avec un certain nombre de points » pour chacune des 5 blessures de l’âme. Cela vous permet peut-être de voir une blessure ou deux qui sont plus exprimées chez vous. Le masque qui vous ressemble le plus correspond à votre votre blessure principale. Ayez toujours entête que ces masques ne sont pas mauvais pour vous. Ils sont indispensables pour guérir vos blessures. Savoir reconnaître ses blessures vous avez les clés pour cela avec cet article. Les accepter pour s’en libérer. Les différentes étapes pour guérir de vos blessures sont décrites dans cet article. Celui-là est déjà bien assez long 😉 Avez-vous lu ce livre et mis en pratique? Quelles transformations se sont opérées dans votre vie? Merci de partager au maximum cet article! Pour aller plus loin Les cinq blessures qui empêchent d’être soi-même de Lise Bourbeau Livre plus synthétique La guérison des 5 blessures de l’âme de Lise Bourbeau Pour aller plus loin, cliquez-ici pour recevoir gratuitement mon livre “Mes 10 clés pour une vie heureuse“. Mots recherchés pour trouver cet article Lise Bourbeau, résumé, livre, 5 blessure de l’âme, être soi même, pdf gratuit, écoute ton corps Les problèmes rencontrés dans l’enfance créent en nous une blessure laissée ouverte qui nous conditionne encore à l’âge adulte. La qualité de notre vie et notre bonheur dépendent en grande partie de la cicatrisation de ces blessures. On ne guérit jamais vraiment des blessures de l’enfance mais on peut les cicatriser, les accepter et les cajoler. Or, nous avons tous des blessures qui nous empêchent d’être nous-même. Ces blessures se sont créées durant l’enfance et l’adolescence. Les premières années de notre vie nous laissent des traces psychologiques qu’il est bon d’identifier pour mieux avancer à l’âge adulte. La méconnaissance de ces émotions ou blessures a des impacts sur notre vie au jour le jour. Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi nous vivons les mêmes expériences, encore et encore ? C’est le moment d’identifier vos blessures pour mieux les soigner. Parfois, nous constatons que les mêmes expériences dans notre vie se répètent et nous nous demandons pourquoi. Une cause possible a à voir avec les blessures émotionnelles de l’enfance. Voici les 5 blessures de notre enfance qui continuent de nous faire mal à l’âge adulte 1. LE REJET 1. LE REJET2. L’ABANDON3. L’HUMILIATION4. LA TRAHISON5. L’INJUSTICE Enfant, vous êtes-vous senti rejetés ? Si c’est le cas, dans votre vie actuelle, vous avez tendance à vous comparer aux autres ou à vous-même de façon compulsive afin d’évaluer votre entourage et satisfaire votre besoin urgent d’être approuvé par les autres. via GIPHY Les conséquences du rejet dans votre vie vous font croire que vous n’avez pas le droit à la vie, ce qui vous empêche de vivre pleinement. Afin d’éviter des sentiments trop douloureux, vous fuyez. Ce mécanisme de défense vous sert aussi bien mentalement que physiquement. Au fond de vous, vous éprouvez un grand besoin d’être validés comme membre du cercle. Votre besoin d’appartenance est important à prendre en compte pour cicatriser votre blessure d’enfance. Toutefois, cette blessure n’a pas que des inconvénients. Elle a fait de vous une personne créative et originale qui sait mettre son talent au service de sa vie. 2. L’ABANDON Si vous avez le sentiment d’avoir été abandonnés enfants, aujourd’hui, vous avez tendance à avoir des relations basées sur l’insécurité et vous êtes certainement sujet à la dépendance affective …. via GIPHY Bien que vous soyez conscient de votre blessure, vous ne pouvez vous empêcher de penser que vous avez besoin des autres pour exister. Cette croyance, fortement ancrée en vous, renforce votre dépendance affective. Vous êtes sujet à la détresse si vos besoins ne sont pas comblés. En outre, vous avez un fort besoin d’amour pour compenser ce qui vous a manqué petit. Cependant, vous êtes une personne engagée sur qui l’on peut compter. Votre plaie vient-elle d’une humiliation ? Dans ce cas, vous avez des problèmes avec la colère et le ressentiment … via GIPHY “Je suis pas digne ». Voici la croyance qui vous impulse. D’où votre tendance masochiste. Sachant que vous ne vous sentez pas digne, vous éprouvez de la honte et pour y remédier, vous avez besoin de respect. Néanmoins, vous êtes un maître de l’empathie, ce qui fait de vous une personne de confiance. 4. LA TRAHISON Les trahisons vécues dans votre enfance vous ont laissés des traces ? Il est fort possible qu’aujourd’hui vous vous sentiez souvent déçus et que vous craignez la tromperie et la manipulation. via GIPHY “Je ne peux pas faire confiance aux autres”. Comme vous ne pouvez » pas faire confiance à votre entourage, vous ressentez le besoin de tous contrôler. Ce besoin de contrôle cache une grande colère. Cela vous ferez le plus grand bien si vous aviez confiance. Ce besoin de confiance fait de vous une personne profondément bienveillante. 5. L’INJUSTICE Si vous avez été victime d’injustice, vous vous sentirez toujours mal compris et/ou coupable … via GIPHY Il est possible que vous ayez développé une croyance telle que “Je dois être parfait pour être aimé”. Ainsi, vous pouvez être parfois rigide. Votre meilleure défense et l’indifférence. En somme, vous avez un profond besoin de reconnaissance. Pour obtenir la reconnaissance dont vous avez besoin, vous avez tendance à être perfectionniste. Les blessures psychologiques conditionnent nos vies, orientent nos choix, comportements et schémas affectifs. Pour conclure, nous pouvons voir dans le tableau ci-dessous un résumé des 5 blessures qui se mettent en place dans l’enfance leur origine et leur conséquence sur notre vie d’adulte. Sentiment blessure Fausse Croyance associée Faux-Self ou le type de défense Émotion associé Besoin Psychologique Les + de cette blessure Rejet “Je n’ai pas le droit à la vie” Fuite Peur Appartenance Créativité Abandon “J’ai besoin des autres pour exister” Dépendance affective Détresse Amour Engagement Humiliation “Je ne suis pas digne” Masochisme Honte Respect Empathie Trahison “Je ne peux pas faire confiance aux autres” Contrôle Colère Confiance Bienveillance Injustice “Je dois être parfait pour être aimé” Rigidité Indifférence Reconnaissance Perfectionnisme Finalement, si vous affrontez ces expériences avec la force de l’adulte, et non pas l’impuissance de l’enfant, vous ne serez plus victimes de ces cycles de répétition. Rares sont les personnes qui perçoivent les liens entre les blessures d’enfance et les problèmes qu’elles rencontrent adultes, même si ce lien est puissant. Westend61 via Getty Images Ce travail d’introspection est gratifiant et actif il peut émouvoir. Westend61 via Getty Images Je rencontre tous les jours dans ma pratique de thérapeute, des adultes qui vivent une situation actuelle comme si elle leur faisait revivre une blessure de l'enfant. Une non reconnaissance vécue comme une humiliation, une querelle ressentie comme un abandon, etc.. Alors, la personne peut réagir de façon exagérée intérieurement ou extérieurement. A ce moment-là, elles réclament, sans le réaliser, et sans que l'autre ne s'en rende compte non plus, un amour inconditionnel qu'elles n'ont pas reçu enfant. Et c'est ce sont ces sur réactions répétées qui les amènent à consulter, pour moins souffrir et surtout moins faire souffrir. Voici quelques exemples de sur réactions "Lorsque je commence une relation amoureuse je me sens si angoissée que j'en demande trop tout de suite";"Quand je dois présenter un rapport à mes supérieurs, je suis si persuadé qu'ils vont le critiquer que j'en perds mes moyens et ne vois que mes défauts";"Dans la rue, la vue des SDF fait monter en moi une révolte si forte que je suis insupportable et fais fuir les plus patients";"Si je vois une maman mal se comporter envers son enfant, je ne peux pas m'empêcher d'aller l'engueuler...et d'empirer mon état";"Je suis d'une jalousie maladive, je sais. Je m'inquiète dès que je quitte ma copine le matin.";"Dans une discussion, je laisse s'exprimer les autres tout le temps, j'ai trop peur de leur jugement";"J'ai l'impression de n'être pas capable de vivre comme les autres. En résumé je me sens très nul.". Dans tous ces cas, ces personnes, lorsqu'elles étaient enfant, ne pouvaient mettre le doigt sur ce qui leur manquait. Elles ressentaient un vide, c'est tout. Et puis, elles se sont surtout senties coupables. Et c'est là que des comportements d'adaptation se sont mis en place les panoplies. Pour édifier un mur entre soi et ce qui se passe, pour ne plus toucher" à la blessure, pour éviter de ressentir la culpabilité, pour s'adapter aux injonctions parentales. Au fil du temps, en partie grâce aux panoplies de protection, grâce aussi à des rencontres résilientes, certaines blessures ont guéri. Parfois pas ou pas toutes. Devenu adulte, on peut alors conserver des panoplies très encombrantes. Et répéter les mêmes schémas de comportement avec d'autres personnes, malgré nous. Ces réactions inconscientes sont profondément camouflées à l'intérieur et c'est par les parties apparentes, les panoplies, que l'on peut les aborder. Car c'est à cet enfant blessé qui n'a pas reçu tout l'amour inconditionnel dont il avait besoin et dont le chagrin déborde derrière ses panoplies d'adaptation, que l'on va s'adresser pour mieux vivre. Souvent nous oublions la clé pour accéder à notre "enfant intérieur", en privilégiant une approche trop rationnelle et en étouffant notre ressenti. Pourtant l'enfant se construit jusqu'à environ 6 ans à l'aide de son ressenti, par mimétisme. Quand mes patients en viennent à exprimer ce qu'ils ont ressenti enfants, ils disent souvent quelque chose comme suit. "Papa et Maman, je vous observe, je ressens vos émotions, Si vous êtes tendus je suis inquiet, je peux pleurer, si vous êtes joyeux et souriants je m'efforce de vous rendre ce sourire. Dans ce mimétisme je copie tout, même les comportements liés à vos propres blessures, car vous êtes mes modèles, mes héros" Dans la réalité, notre désir d'amour inconditionnel a rarement été satisfait! Nos parents furent imparfaits dans le meilleur des cas et ce désir était irréaliste. Ce n'est pas une raison pour continuer à se trainer nos psycatrices! On a besoin de trouver un sens à ces peines vécues, pour se réparer en s'affranchissant du système de protection mis en place à chaque psycatrice, une panoplie! En général la première Psycatrice est la Perte de Confiance. Elle peut apparaître dès le berceau trop d'agitations extérieures, rythmes non respectés, besoins non satisfaits, peur, faim, pleurs sans que l'adulte réconforte, manque d'amour... Alors même bébé, on va créer des défenses la panoplie de l'ego-furieux. Pour obtenir ce dont on a besoin. Plus tard ce petit enfant pourra continuer à mettre en avant sa panoplie d'ego-furieux, comme un bouclier il n'a plus confiance. On imagine facilement comment cette première psycatrice peut être un terrain favorable aux autres! Influencer l'apparition des autres. La panoplie est protection à ce stade! Comme Zorro, je me masque et ai moins peur. Mais je développe aussi une hypersensibilité pour détecter les dangers. Parmi les manquements ressentis dans la relation à nos parents, qui eux-mêmes, ne l'oublions pas, avaient leurs psycatrices, viennent en tête la Psycatrice de l'Abandon et la Psycatrice du Rejet. La Psycatrice de l'Abandon L'enfant s'est senti ou a été abandonné. Alors, il va compenser grâce à une panoplie adaptée l'ego-dépendant. Pour obtenir le soutien et l'amour, il pourra se montrer fragile, malade, demander une approbation et une attention exacerbée... Plus tard, cela peut compliquer l'équilibre relationnel, amoureux! Comme il ressent un tel vide, que rien ne le comble vraiment, il peut se sentir coupable et avoir honte de ne pas susciter, une fois de plus, l'amour assez grand. Et le scénario se répète. C'est ainsi que se forme le piège des réponses erronées de notre panoplie! Elle a protégé un temps mais nous enferme aujourd'hui. La Psycatrice du Rejet L'enfant s'est senti ou a été rejeté par un parent. A la différence de l'abandon, le rejet revoit à qui je suis. C'est ma personne qui est rejetée. Une éducation trop rigide, une froideur dans la relation père-fils ou mère-fille peut en être à l'origine. Un enfant ne fait pas la différence entre lui et ce qu'il fait. Lorsqu'il fait une erreur et qu'il est réprimandé, il se sentira rejeté au même titre que cette "faute". Pour se protéger, il construit des comportements d'évitement la panoplie de l'ego-fuyant. L'enfant aura tendance à rechercher la solitude qui pour lui sera un bon moyen de ne pas être rejeté. Il évitera de prendre la parole, de participer aux jeux collectifs à l'école et plus tard pourra retourner ce rejet contre lui-même et se sentir "nul". D'autres Psycatrices vont nous aider à comprendre la structure de notre ego protecteur. Elles sont proches et se focalisent sur un aspect ressenti. Plutôt qu'un autre La Psycatrice de l'Injustice Elle est souvent liée aux précédentes! N'est-ce pas injuste d'être rejeté, abandonné ? L'enfant va être très attentif au partage de l'amour parental dans la fratrie. Si l'injustice le fait souffrir il développera la panoplie de ego-rigide. Il pourra devenir intolérant et buté. La Psycatrice de la Trahison Proche aussi, elle peut se greffer sur celle de la Perte de Confiance. Des parents qui se séparent peuvent à leur insu participer à la naissance de cette Psycatrice. Un petit enfant est par essence égocentrique, il ne peut pas comprendre se qui se trame dans la relation entre ses parents. Il ressent la séparation comme une trahison. Il construit alors un ego-contrôleur. Son contrôle s'étend rapidement à son expression émotionnelle perçu alors comme une faiblesse. La Psycatrice de l'Humiliation Elle va se développer en réponse au style de l'éducation qu'il reçoit. La pédagogie noire d'écrite par Alice Miller et les punitions psychiques ou corporelles en sont le ferment. L'humilié s'humilie, il construit une panoplie de l'ego-masochiste. Il aura tendance à donner raison aux agresseurs et aux critiques proférées par son entourage. Son image de lui peut devenir très négative. La Psycatrice de l'Imposteur Elle est souvent influencée par celle de l'Humiliation. Il est jugé et/ou se juge comme incompétent, incapable de mener à terme ses actions. Elle viendra anéantir se qu'il tente de réaliser. A le différence de l'humilié qui se sabote lui-même, il sabote ses actions. Il n'est pas digne du succès. . Ces comportements forme donc la panoplie de l'ego-saboteur. Peut-être vous dites-vous que vous avez toutes ces psycatrices! Elles sont proches en effet mais on en a en générale une qui mène la danse et nous fait réagir. Une patiente m'a dit un jour "je boite à l'intérieur! Cette blessure d'enfance est invisible. Je ne sais pas où elle est!" La première chose à faire en effet c'est d'ouvrir les yeux et d'observer notre sur réaction, notre panoplie et cela nous mènera à la psycatrice qui reste. Alors cela devient tangible, et "je commence à voir quand j'enfile la panoplie!" En prenant ce recul, on commence déjà à lâcher un peu de culpabilité. Alors on se sent moins attaché à elle. J'ai remarqué aussi que mes patients rapportent en séance leurs querelles conjugales qui dérapent à partir de rien ils repèrent de plus en plus les panoplies de leur conjoint. Cela aide à être plus conscient et en empathie avec les autres "Ma mère a sorti son égo dépendant, alors je l'ai juste rassurée plutôt que lui crier dessus...et c'était plus simple". C'est souvent touchant de voir les panoplies en action chez ceux qu'on aime et cela peut nous aider à leur donner ce qu'ils réclament derrière leurs panoplies de l'approbation, de la présence, de l'amour inconditionnel! Pour devenir meilleur compagnon, meilleur parent, meilleur ami, meilleur collègue, meilleur manager aussi, car émotionnellement plus mature. Ce travail d'introspection est gratifiant et actif il peut émouvoir. Il sera plus aisé avec l'aide d'un psychothérapeute. La découverte de vos Psycatrices vous autorisera à ne plus vous accuser de vos difficultés à vivre comme les autres. Votre culpabilité va bientôt disparaitre. Ce sera le premier cadeau que vous procurera ce travail. A vous de jouer! *Les blessures d'enfance ont été mises en lumière par les psychiatres Whilhem Reich, et Ed. Guy Trédaniel Psycatrices - Bien vivre avec nos blessures d'enfance - Ed. Guy Trédaniel Ed. Guy Trédaniel Chaby Langlois - Psycatrices, bien vivre avec nos blessures d'enfance - Ed. Guy Trédaniel À voir également sur Le HuffPost LIRE AUSSI De l'enfance oubliée naissent les malheurs de notre société Ces femmes âgées réalisent leur rêve d’enfance et c’est bon pour leur santé Qui est Jean Laval ?Jean était un garçon extrêmement timide, qui n’osait parler à personne et qui se faisait oublier. Pour vivre, il jouait de la musique dans la rue afin d’avoir de quoi manger à la fin de la journée. Mais le pire était son mental qui lui chuchotait sans cesse des paroles négatives, lui faisant voir que les pires scénarios. Bref, Jean était loin de sa vie jour pourtant, il en eut marre de ne pas oser s’exprimer, il en eut marre de devoir jouer de la musique dans la rue pour se nourrir tous les jours, il en eut marre de cet esprit qui le contrôlait. Alors, il prit son courage à deux mains et il entreprit de changer radicalement son lançant dans un projet qui lui tenait à cœur, il débuta la méditation bien décidé à reprendre le contrôle de son esprit et commença à sortir de l’ombre. Aujourd’hui, Jean organise des conférences devant des centaines de personnes, des ateliers de yoga ou encore des retraites, sa timidité ayant complètement disparu. Vivant d’un projet qui le fait vibrer, il voyage tout au long de l’année aux quatre coins de la planète et a déjà visité plus de vingt-huit pays. Enfin, au travers de sa pratique méditative il a repris le contrôle de son mental et par là-même de sa Jean vit sa vie rêvée. C’est pourquoi il se donne pour mission d’aider les autres à se reconnecter à leur joie intérieure, à devenir maître de leur esprit en leur apprenant à méditer et à booster leur confiance en eux afin qu’eux aussi puissent expérimenter leur vie souhaitée.

les 5 blessures de l âme test